Datle majú pre telo množstvo prospešných vlastností. Sú bohaté na vlákninu, sacharidy, vitamíny a antioxidanty, takže môžu byť užitočné pre mnoho orgánov.
Inými slovami, konzumácia 2 až 3 datlí denne môže pomôcť predchádzať niekoľkým chorobám. Pozrime sa bližšie na 8 výhod tohto púštneho ovocia.
1 – SÚ PRIATEĽMI TEHOTNÝCH ŽIEN
Podľa niektorých výskumov môžu mať datle pozitívny vplyv na tehotné ženy. Jedna štúdia ukázala, že tehotné ženy, ktoré konzumovali datle počas posledných štyroch týždňov tehotenstva, mali ľahšie a predovšetkým menej bolestivé pôrody. Zdá sa, že datle pôsobia ako posilňovač oxytocínu, kľúčového prirodzeného hormónu počas pôrodu.
2 – Pomáhajú tráveniu
Bohaté na rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, pomáhajú tráveniu a podporujú pravidelnosť. Datle, ktoré sa často označujú ako prírodné preháňadlo, môžu zmierniť zápchu. Uľahčujú vyprázdňovanie, čím umožňujú ľahšie prechádzanie jedla a odpadových látok.
Okrem boja proti zápche datle bojujú aj proti črevným poruchám tým, že potláčajú rast patogénnych organizmov. To stimuluje rast prospešných baktérií a tráviace problémy ustupujú.
Sú bohaté na množstvo aminokyselín a môžu tiež stimulovať trávenie a zefektívniť ho. To okrem iného umožňuje lepšie vstrebávanie živín.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov namočte 3 až 4 datle cez noc do pohára vody. Zjedzte ich nasledujúce ráno a v prípade potreby postup zopakujte.
3 – ZLEPŠUJÚ MOZGOVÉ SCHOPNOSTI
Na skúšky alebo pohovory zvážte konzumáciu datlí. Sú bohaté na fosfor a vitamín B6, vďaka čomu lepšie fungujú mozog. Ovocie tiež pomáha posilňovať intelektuálne schopnosti a rozvíjať pamäť vďaka svojim cenným živinám.
